70% du
poids du corps est constitué d'eau, c'est pourquoi l'eau est vitale.
Pour être en bonne santé et vivre en pleine forme, il faut boire en
moyenne 1,5l d'eau par jour. La quantité d'eau requise par l'organisme
est variable selon l'âge, la condition physique, l'activité etc. Il faut
toujours compenser l'eau perdue à cause des sueurs, des urines, de la
salive etc. L'eau est également un besoin d'une grande importance pour
que les différents mécanismes biologiques se déroulent correctement...
Une bonne alimentation doit toujours être accompagnée par une consommation suffisante d'eau. L'eau
participe à l'assimilation des aliments consommés et facilite la
digestion. Elle élimine aussi les toxines qui tendent à s'accumuler dans
l'organisme. L'eau est source de santé. Les besoins
journaliers en eau sont remplis par les boissons et les nourritures
consommés. La teneur en eau des produits est variable. On trouve de
l'eau dans les viandes et les poissons tout comme dans les fruits et
légumes.
Pour que boire de l'eau ne soit pas trop contraignant et que la quantité de 1,5l par jour
soit apportée à l'organisme, il suffit de boire régulièrement dans la
journée. Avoir une bouteille d'eau avec soi est pratique. Ainsi, on
n'est pas obligé de mourir de soif avant de boire une gorgée d'eau. Il
faut savoir choisir les moments où l'on boit une grande quantité d'eau.
Ce n'est pas conseillé de boire pendant le repas, il faudrait plutôt
boire une heure avant puis après avoir mangé...
L'eau est un bon remède.
Elle aide à prévenir les maux les plus courants comme les maux de
tête et la fatigue. L'eau est également une source de vitalité et
maintient en pleine forme...
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