Comment prendre du poids après une maladie ?

Après une longue maladie, le corps est généralement fatigué et plus maigre. Pour reprendre du poids, il est donc primordial de manger plus que lors de la maladie, mais surtout, mieux.
Assurez-vous de ne pas faire une prise de poids rapide, évitez les aliments trop gras et des nutriments manquants. Privilégiez les aliments qui ont une valeur nutritive, ils pourraient apporter quelque chose de nourrissant à votre corps fatigué.  Pourquoi ne pas choisir des légumes ? Vous pouvez par exemple les mélanger avec des féculents, du riz ou des lentilles. Mangez également beaucoup de fruits.

3 repas par jour

Mangez également équilibré : 3 repas par jour où seront présents à chaque repas des légumes, fruits, et féculents. Les collations sont également autorisées, le matin et l'après-midi. Préférez les aliments riches en glucides mais pauvres en lipides pour éviter que la masse graisseuse n'augmente.

Bougez

Pratiquez également une activité physique régulière, petit-à-petit et progressivement. En plus de contrôler votre masse graisseuse, vous pourrez éviter le stress.